Trwa on 3 miesiące. Jest przeznaczony dla kobiet współuzależnionych. Jeśli Twoja bliska osoba (partner, dorosłe dziecko) jest uzależniona od alkoholu, narkotyków, leków, hazardu to– to szkolenie psychologiczne jest dla Ciebie. Jeśli chcesz się rozstać z uzależnionym partnerem albo już się rozstałaś to też możesz skorzystać, żeby nie wejść w podobny związek.
Jest on online, czyli możesz połączyć się z komórki czy komputera z dowolnego miejsca w Polsce czy na świecie.
Dostaniesz rzetelną wiedzę nt współuzależnienia i uzależnienia, uczuć i komunikacji, nauczysz się troszczyć o siebie, o swoje potrzeby i uczucia oraz stawianie granic tak, aby odzyskać wewnętrzny spokój.
Omawiamy ważne tematy, potrzebne, aby wyjść ze współuzależnienia i odpowiadam też na Wasze wszystkie pytania.
Dodatkowo bierzesz udział w treningu relaksacyjnym, który odbywa się dwa razy w tygodniu. Możesz uczestniczyć rano lub wieczorem.
Sesje grupowe z odpowiedziami na pytania będą nagrywane, żeby każdy mógł odsłuchać w dowolnej chwili, jeśli nie będzie mógł być na żywo. Na nagraniach widać i słychać tylko mnie, jest zapewniona anonimowość uczestniczek.
Przerobimy najczęstsze dylematy osób współuzależnionych typu: pomagać czy nie pomagać osobie uzależnionej, odejść czy zostać, jak sobie radzić po ewentualnym rozstaniu, asertywność, poprawna komunikacja, motywowanie uzależnionego do terapii, dbanie o siebie itp.
Zmierzymy się ze stereotypami nt uzależnienia i współuzależnienia, blokującymi przekonaniami na swój temat, ze starymi schematami wyniesionymi jeszcze z dzieciństwa i z relacji z osobą uzależnioną.
Wykłady z poprzednich edycji są nagrane i będzie można obejrzeć, kiedy się chce i w swoim tempie.
Podejmiesz decyzję czy chcesz myśleć w stary błędny sposób czy zmienić myślenie na swoich zasadach. Przestaniesz się wstydzić nadmiarowo za przeszłość i innych ludzi.
Będziemy uczyć się rozpoznawać swoje uczucia i potrzeby i reagować na nie – adekwatnie i ze zrozumieniem dla siebie.
Rozpoznamy, z którymi emocjami jest nam najtrudniej i co w związku z tym możemy zrobić. Przyjrzymy się swoim myślom i komunikacji z innymi.
Rozpoznamy błędne strategie i wprowadzimy nowe. Zaczniemy się bardziej skupiać na sobie, byciu konsekwentnym i wyznaczaniu swoich granic.
Będzie można zadać każde nurtujące pytanie.
Będą też treningi relaksacyjne, zadania domowe, tak, abyś mogła jak najwięcej dla siebie skorzystać.
Na początku będzie do wypełnienia diagnoza współuzależnienia i wybranie 1,2 lub 3 celów do pracy nad sobą podczas całej terapii.
Trening relaksacyjny będzie 2 razy w każdym tygodniu przez cały program, a w pierwszym i drugim miesiącu spotykamy się co tydzień na sesję pytań i odpowiedzi.
Można zadać każde nurtujące pytania, (również anonimowo), na każde odpowiem. W ostanim miesiącu, jak już grupa będzie zgrana, chętne osoby dobiorą się w pary, aby razem rozmawiać, w każdym tygodniu widzimy się 2 razy na żywo na relaksacji, a 2 razy na miesiąc spotykamy się na sesji pytań i odpowiedzi.
Do wspierania się i odrabiania zadań jest też zamknięta grupa wsparcia na FB, która jest bardzo aktywna.
Wszystko też będę nagrywać, żeby na spokojnie mogła Pani odsłuchać czy obejrzeć w swoim czasie, jak się nie uda być na żywo.
Będą prowadzić treningi relaksacyjne (taka psychoterapia przez ciało– trening psychosomatyczny: ćwiczenia oddechowe, metody EFT (opukiwanie twarzy – technika emocjonalnej wolności) ćwiczenia wprowadzające ciało w drżenia, pozwalające uwalniać traumy – TRE, ćw. sofrologiczne, oparte na specjalnych ruchach z oddechami), oraz zadawać dla chętnych zadania domowe, tak, aby mogła Pani jak najwięcej dla siebie skorzystać.
Wszystko jest tak przemyślane, żeby każda osoba mogła jak najwięcej skorzystać w swoim tempie i na tyle, ile jest gotowa. Dobieranie się w pary, aby razem pracować, robienie prac domowych czy zadawanie pytań jest dla chetnych, nie jest obowiązkowe.
Ty decydujesz, jak bardzo chcesz się zaangażować. Jest to już trzecia edycja online, a w sumie z osobami współuzależnionymi i uzależnionymi pracuję terapeutycznie jako psycholog już ponad 20 lat. Nie będziesz moim królikiem doświadczalnym. Możesz mi więc zaufać, wiem jak Ci pomóc i robię to z oddaniem.
Cena za miesiąc bycia w programie – to 345 zł za miesiąc za pakiet najbardziej popularny –główny. Można też płacić w 2 ratach. Zapraszam serdecznie.
W razie pytań zapraszam.
Pakiet główny, czyli wszystkie nagrania wykładów i treningów relaksacyjnych, zadania, plus na żywo 1 raz w tygodniu trening relaksacyjny i sesje grupowe z możliwością zadawania swoich pytań. W pierwszym miesiącu spotkania na żywo są co tydzień. Dla chętnych praca w parze z inną uczestniczką w programie.
345 zł za miesiąc czyli całość 1035 zł.
Jest też grupa zamknięta na FB , która prężnie działa, umieszczam na niej dodatkowe materiały, artykuły, posty motywujące i wspierające, dziewczyny robią razem prace domowe i umawiają się na wirtualne kawy dając sobie wsparcie i motywacje.
Wersja premium to samo co w drugim pakiecie plus dwie indywidualne konsultacje ze mną z indywidualnym planem terapeutycznym, całość 1585 zł. Możliwość płatności też w 2 ratach.
Wersja podstawowa, dostęp do wszystkich nagrań, treningu relaksacyjnego, bez spotkań grupowych z zadawaniem pytań i bez relaksacji na żywo. Ta wersja za cały miesiąc 250 zł czyli całość 3 miesiące 750 zł.
Techniki, które m.in. wykorzystuje podczas naszego treningu relaksacyjnego:
Emotional Freedom Techniques (EFT) to technika terapeutyczna, która wykorzystuje akupresurę do przetwarzania traumy i odzyskiwania równowagi emocjonalnej. EFT jest skuteczną metodą redukcji stresu, która polega na wykonywaniu określonych ruchów palcami na punktach akupresury w celu uwalniania blokad energetycznych.
TRE® (Trauma Releasing Exercises) to opracowana przez dr David’a Berceli’ego metoda poziomu napięcia w ciele polegająca na uruchomieniu w ciele, za pomocą sekwencji ćwiczeń wibracji neurogenicznych umożliwiających uwolnienie się od stresu i traumy.
Sofrologia – technika relaksacyjna i wpływania na świadomość, która ma jako cel wprowadzić równowagę między ciałem a umysłem.
Mamy też zamkniętą grupę na Facebooku, która jest aktywna, są na niej też osoby z poprzednich edycji programu, które dzielą się swoim doświadczeniem.
